我最近在个人博客上搭了一套完整的 AI Agent 定时工作流，从早到晚提醒我选题、写作、发布，把一天的内容生产拆成了几个固定节点。用了一周感觉效率确实提上来了，分享一下这套配置。
为什么要做定时自动化？
做内容站最头疼的不是写作本身，是忘记写。
状态好的时候一天写个三四篇，忙起来或者懒劲上来，可能两三天一个字都不碰。断更对新站来说挺伤的——搜索引擎喜欢你稳定更新，读者也会慢慢忘记你。
与其靠意志力死扛，不如把提醒这件事交给机器。到点它叫你，你动手写就行，不用天天记着"我今天更了吗"这件事。
我的每日时间节点
我把一天的内容工作拆成了六个节点，每个节点都有定时提醒：
07:00 流量报告
起来先看一眼昨天的访问数据——哪个文章进来的人多，有没有奇怪的错误爬取，搜索来的流量涨了还是跌了。不用写很长的分析，扫一眼记在脑子里就行，有问题再深入查。
08:00 选题调研
吃完早饭刷半小时行业新闻，找今天能写的话题。一般找3-5个，选一个最有感觉的动笔。我主要写AI领域，这个圈子每天都有新东西，不愁没话题。
09:00 内容规划
确定今天写哪篇，大概列个提纲。不用太细，有个三段五段的框架就够——写的时候顺着思路走，框死了反而放不开。
10:00 / 12:00 / 14:00 / 16:00 分时段写作
我不要求自己一天写完一篇大稿，而是把写作任务拆到四个时段里。每个时段写一部分，写完就改，到下午四点基本能出一篇成品。这样就算中间有事打断，捡起来也容易。
17:00 自动优化检查
傍晚让Agent帮我检查一遍网站——链接对不对，图片压了没有，HTTPS证书快到期了没有，SEO基础项有没有问题。相当于每天做一次小型体检。
17:30 发布提醒
该发布了，点一下构建命令，推上去，完事。
技术实现：OpenClaw Cron + Volcengine 模型
这套东西跑在我阿里云服务器上的 OpenClaw 框架里，用的是字节的火山引擎模型。核心就是一堆cron任务，每个任务到点发一条钉钉提醒到我手机上。
配置其实很简单，就是每条任务都要指定模型和投递渠道：
openclaw cron add \
--name "每日流量报告" \
--cron "0 7 * * *" \
--tz "Asia/Shanghai" \
--session isolated \
--model "volcengine-plan/ark-code-latest" \
--message "提醒用户：请查看今日网站流量报告..." \
--deliver \
--channel "clawdbot-dingtalk" \
--to "你的senderStaffId"
关键几点：
- 必须用isolated会话，不然消息可能丢
- 必须指定正确的模型，之前默认用Anthropic，没配key全报错，全部重来了一遍
- 必须开–deliver，不然不会推到钉钉
- 时区要写对，Asia/Shanghai不能忘
实际用下来感觉怎么样？
最大的好处是"不用想"。到点它叫你，你打开编辑器写就行，不用每天做决策"我现在该干嘛"。
对我这种注意力容易分散的人来说，帮我省了很多意志力。原来要花精力记住"今天该写了"，现在这个精力可以省出来写字。
当然也不是完美的——有时候事情多，到点写不完，它还是会叫你。不过提醒总比不提醒好，错过一次两次也没关系，第二天继续。
下一步想法
现在只是提醒，下一步想让Agent帮我做更多前置工作——比如自动爬取AI热点，整理成选题列表直接发给我，我选一个它帮我搭好框架。
其实现在就能做，但我觉得还是保留一点人做的部分吧——选题判断这种事，还是自己来比较准。毕竟你写的东西，你自己要相信它有价值才行。
最后想说
个人内容站这东西，拼到最后其实拼的是持续输出能力。你写得再漂亮，三个月不更，也就没人看了。
把重复的决策交给机器，把创造力留给写字。这大概就是AI给小博主最实在的帮助吧。